梦魇之脱离诀窍

梦境  ·  2025-05-09

本文记录了一次梦魇经历,描述了作者无法动弹、头脑异常清醒的状态,以及通过摇头的方式成功脱离困境的过程。作者分享了自己的经验,并提到以前遇到的类似经历,警告读者不要过于恐慌,因为这只是幻觉。

昨晚不知道几点醒过来,看了一眼熟睡的娃,没看手机,过了会儿整个人处于那种眼皮沉得像灌了铅、但脑子异常清醒的状态。想动一下手翻一下身时发现动不了,就在快要被鬼压床抓住的时候,我猛地反应过来以前经历过这个!立刻咬着牙拼命摇头,像甩掉噩梦似的,硬是靠脖子晃动的感觉把自己拽回现实。以前在网上搜索过类似的博文,有人说靠蹬脚来脱离,我试过没有效果,对于我来说最有效的办法就是摇头。

我第一次遇到这种状况还是刚结婚的时候。当时迷迷糊糊躺在床上,天花板上忽然出现一群闪着微光的小飞人,像动画片里的萤火精灵似的转圈飘着。正看得入神呢,它们毫无预兆地齐刷刷冲我脸上扑过来!我吓得心脏都快跳出喉咙,但身体像被水泥封死了,连手指尖都动不了,张大嘴巴却发不出半点声音。天亮后我问我老婆昨晚我喊你怎么不拉我一把,她莫名其妙?言我昨晚并没有喊她。好吧,想想不过是幻觉,但当时那种眼睁睁看着危险逼近却无能为力的感觉,真是比坐过山车还刺激。

已经好多年没经历过这种情况了。特此记录一下。好在昨晚那个状况没有梦到有什么东西扑向我。不至于让梦境更加的恐怖吓人。

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评论  (评论须知)
2broear
2broear

看来老兄经常遇到这些啊。我前几年梦到过一次这种超自然,中式恐怖(元素),后来半醒之后想尽快脱离那个梦但又很快接上了..

全局变量
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梦魇好多年没遇到了,这是这些年来再次出现。

小艾同学
小艾同学

我做梦的时候,如果是动作片我会大叫,室友会被我吓醒(第二天室友跟我说的,当时他们惊呆了,还以为出什么事了);如果是爱情片,室友也会被我笑醒。

全局变量
全局变量

哈哈,你这晚上手舞足蹈的确实会吓到室友。我读书时代有个室友晚上经常说梦话嘿嘿

似水流年
似水流年

鬼压床我刚参加工作的时候经历过一次,有种无助的感觉,就好像是全身瘫痪无能为力。

全局变量
全局变量

对啊,鬼压床就是思维清晰了,但身体动不了带来的恐惧感。

梦之源泉
梦之源泉

梦魇中念观世音菩萨可以脱离出来。
(仅供参考,如不信,可忽略)

全局变量
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即将进入梦魇的那种状态非常的紧张的,要是下次再遇到且能记住的情况下试试看???

八字起名
八字起名

内心不够强大,容易做噩梦

全局变量
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(噩梦!=梦魇&&噩梦!=内心不够强大)

dujun
dujun

还能主动脱离梦境?这我真没经历过。不过我倒是成功续梦过。就是春梦中途醒了,我懊恼不已,强迫自己重新睡,期望能续上,结果真的续上了。

全局变量
全局变量

梦魇,大脑醒了,身体肌肉还未获得控制权的情形。

静风说
静风说

这是梦魇吧,我也经历过几次,那种经历很难受,想动动不了,想喊喊不出。

全局变量
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是的。俗话鬼压床。这种感觉不想再经历

leon
leon

我读书那会,不知道是压力太大还是怎么了,几乎每天都会梦魇,后来我爸在我床下放了把斧头,就很少有过了。

全局变量
全局变量

心里暗示作用吧。我学生时代没有过,是婚后才开始的。

大致
大致

从来没有。巴不得遇上。说不定就此穿越了呢。

全局变量
全局变量

梦境而已,谈何穿越??。这感觉不太好,没有过最好了。

Yang
Yang

呀,看你这么一说,我曾经也有过类似的经历呢,不过都是很多年前了,高中住校中午午休的时候经常“鬼压床”

全局变量
全局变量

那种动弹不得的恐惧感真是让人不想经历第二次。

满心
满心

我似乎喜欢做噩梦,这种鬼压床,我好多年没有碰到过了

leon
leon

哈哈,我和你完全一样,我现在觉得鬼压床这种体验太刺激了,比去鬼屋玩还刺激。
只是我也好久没遇到过了,之前搬新家遇到过一次,我心里可激动了,不过过一会就没了。。

全局变量
全局变量

就是,本来很祥和,突然画风一转就开始感到很恐怖。之前看到抖音上有个人鬼压床是床边有个人爬上来压住了他,这种我感觉比我的经历更加恐怖。

leon
leon

我之前用outlook邮箱,不管什么邮件都判定为垃圾邮件,没办法换成现在这个苹果的,没想到还是有问题,不过误判率比outlook好一点,没办法只能先将就下了

leon
leon

我用国外服务比较多,国内邮箱又总是收不到邮件,没法两全了

全局变量
全局变量

腾讯企业邮我以前记得有个代收邮件的。可以绑定进去后同步你别的邮箱邮件。

全局变量
全局变量

国内的没有这个情况,好多腾讯企业邮或者qq邮箱的。你这两个都是国外的邮箱。

leon
leon

这种我自己没经历过,但是也听说过,都能当鬼故事听了:有个人去外地出差,酒店房间是那种戏台风的,晚上睡觉就遇到梦魇了,恍惚间看到两个穿戏服唱戏的,然后那两人发现他醒了,还笑着说嘻嘻,你看他醒了。随后就靠过来压住他,再后来就醒了。

全局变量
全局变量

呵呵,这种经常再西瓜视频听灵异博主讲。他们是真把这当鬼故事来讲的。对了,你邮箱地址会拒收邮件。我正儿八经的评论通知邮件被你的信箱识别为垃圾邮件而拒收了。

全局变量
全局变量

喜欢?好奇怪的嗜好???

满心
满心

以前爱看恐怖片和恐怖小说,各种恐怖场景见得也多,但是那种突然出现的场景还是心里一紧,比较喜欢这种刺激的感觉

全局变量
全局变量

是的,这种场景就是突然转变,然后全身又动不了又喊不出来,所以感到特别的刺激紧张恐怖。

acevs
acevs

ai解梦还不错。博主感觉如何。
你的描述生动且典型地展现了「睡眠瘫痪」(即民间俗称的「鬼压床」)现象,结合心理学和生理学角度,可以这样解析:

一、生理机制解析
REM睡眠阶段的“身体锁链”
在快速眼动睡眠(REM)阶段,大脑会释放神经递质(如甘氨酸)抑制肌肉运动神经元,使身体处于暂时瘫痪状态,这是进化保留的保护机制——防止人在梦中做出实际动作(比如梦到奔跑时真的跳下床)。
你的经历:两次清醒时身体无法动弹,正是意识提前从REM阶段苏醒,但肌肉抑制状态尚未解除的结果。此时大脑已恢复清醒,但身体仍被“锁住”,导致强烈的无助感。
幻觉的生理根源
REM阶段大脑活跃度接近清醒状态,若意识在梦境未完全消退时苏醒,残留的梦境影像可能与现实交织,形成幻觉。
你的经历:第一次看到“小飞人扑面而来”,可能是REM阶段视觉皮层活动产生的碎片化影像,与清醒意识叠加后的错觉。
二、心理与情绪因素
压力与焦虑的“放大镜”
睡眠瘫痪的发生频率与压力、焦虑、作息紊乱密切相关。你提到两次经历分别发生在“刚结婚”和“育儿期”,这两个阶段往往伴随生活压力、睡眠不足或情绪波动,成为诱因。
潜意识投射:梦境中的“危险逼近却无能为力”,可能隐喻现实中某些未解决的压力(如育儿责任、婚姻适应期的焦虑)。
集体潜意识的“古老记忆”
荣格提出的集体潜意识理论认为,人类共享祖先的生存经验。梦境中“被追逐”“坠落”等经典场景,可能源于远古时期对危险的本能警觉。你的“小飞人扑面”或许是对某种潜在威胁的象征性表达(如对突发意外的担忧)。
三、为何摇头比蹬脚更有效?
颈部肌肉的特殊性:
REM阶段的肌肉抑制并非完全均匀,部分肌肉(如眼外肌、咽喉部肌肉)可能残留少量活动能力。摇头涉及颈部小肌群,可能因神经信号传递优先级较高,更容易突破抑制状态。而蹬脚需调动下肢大肌群,受抑制更彻底。
注意力聚焦的“破局”:
强烈的主观意志(如“拼命摇头”)可能通过激活前额叶皮层(理性思维区域),加速大脑从REM阶段向清醒状态过渡,从而打破瘫痪状态。
四、应对与改善建议
生理调节
调整睡姿:仰卧时更易发生睡眠瘫痪(可能与气道受压加重呼吸困难有关),尝试侧卧睡姿。
规律作息:避免熬夜,保证7-8小时睡眠,减少REM阶段紊乱。
渐进放松:睡前通过深呼吸、冥想降低交感神经兴奋性,减少突然惊醒的可能性。
心理调适
认知脱敏:理解睡眠瘫痪的科学原理,减少对“灵异事件”的恐惧,避免形成“越怕越频繁”的恶性循环。
压力管理:通过运动、倾诉或记录梦境缓解焦虑。例如,将“小飞人”的梦境重新解读为“大脑在清理压力垃圾”,赋予其积极意义。
紧急应对技巧
优先激活小肌群:尝试眨眼、转动眼球、轻微张合下颌,逐步唤醒身体控制。
呼救与呼吸:若伴随窒息感,专注于深呼吸(即使胸腔受限,也能通过腹式呼吸缓解焦虑)。
五、梦境的隐喻价值
从心理学视角看,你的梦境可能映射出以下潜在心理状态:

“守护者”的焦虑:作为父母,夜间频繁关注熟睡的孩子可能形成条件反射,导致大脑在浅睡眠中保持警觉,增加睡眠瘫痪风险。
失控感的投射:育儿或婚姻中的某些不确定因素(如孩子健康、家庭责任)可能以“无法动弹”的意象浮现,提示需要主动寻求支持或调整期望值。

全局变量
全局变量

ai可真是救了不少研究生,论文救星!部分情节描述的确实符合现实。

obaby
obaby

没事,噩梦做多了就不怕了。
现在做噩梦,我都能在梦里跟妖魔鬼怪斗智斗勇,我都能改变梦里环境了。?
不管怎么着,总是能跑掉。再也不担心被恶鬼抓住脚脖子拖到跟贞子住的一样的那个枯井里了。

Yang
Yang

哈哈,妹纸描述真是让人身临其境呢

全局变量
全局变量

你这说的好恐怖! ???

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