凌清云 在 2026-02-04 发表《我结婚这几天的事儿》:截至到今天,婚礼圆满礼成,感恩各位亲朋好友的保驾护航与辛苦付出,更感念身边家人邻里的暖心相助,让我们的幸福时刻满是温暖与圆满,衷心感谢每一位。 本来想在朋友圈写一篇文章感谢亲朋好友、兄弟姐妹、寨子邻居的帮忙,奈何篇幅过长,还是决定发在我的博客上了,再多的文字叙述都比不了图片,以下是各类时间线发生的事...
凌清云 在 2026-02-04 发表《我结婚这几天的事儿》:截至到今天,婚礼圆满礼成,感恩各位亲朋好友的保驾护航与辛苦付出,更感念身边家人邻里的暖心相助,让我们的幸福时刻满是温暖与圆满,衷心感谢每一位。 本来想在朋友圈写一篇文章感谢亲朋好友、兄弟姐妹、寨子邻居的帮忙,奈何篇幅过长,还是决定发在我的博客上了,再多的文字叙述都比不了图片,以下是各类时间线发生的事儿 {timeline} {timeline-item color="#19be6b"} 2026年1月14号-1月17号 图二跟图三是我父亲在翻新旧墙壁,图一是我家墙壁未翻新之前的照片 {/timeline-item} {timeline-item color="#ed4014"} 2026年1月23号 下图是我23号回去拍的图片,我父亲把婚房里面的墙壁也用乳胶漆刷成了白色,床上摆放的床单被套是我母亲给我新买的 {/timeline-item} {timeline-item color="#ed4014"} 2026年1月25号 图一是我的二姐、堂姐,外甥在帮忙折喜糖盒子 图二是我的大姐在装喜糖盒子 图三在装喜糖盒的有我的堂弟以及邻居 图四就是已经打包好的喜糖盒子,每8个喜糖盒子打成一包 {/timeline-item} {timeline-item color="#ed4014"} 2026年1月26号白天 图一图二是我的寨子邻居们帮忙洗菜,准备做午饭 图三图四邻居在帮忙拉猪 {/timeline-item} {timeline-item color="#ed4014"} 2026年1月26号晚上 图一图二中我的堂弟以及邻居在帮我一起布置"院坝"的灯笼 图三是我堂弟在跟我贴对联 {/timeline-item} {timeline-item color="#ed4014"} 2026年1月27号 此刻时间线来到了婚礼前一天,我媳妇家距离我家有200多公里,需要提前一天去媳妇家 图一是准备出发去接亲,亲朋好友、寨子邻居在送接亲队伍,接亲队伍在路边,不过被挡住了 图二是我的姐姐们以及邻居帮忙布置好的婚房 {/timeline-item} {timeline-item color="#ed4014"} 2026年1月28号 此时来到了最后时刻,婚礼当天 图一是我的幺娘(我幺叔的妻子)帮我铺好的婚床 图二是我的邻居以及姐姐在帮我铺红地毯,准备迎接新娘子 图三是我背着我媳妇进门,准备拜堂 {/timeline-item} {/timeline}
陈阳 在 2026-02-04 发表《2026年制作ISO启动U盘的几个主流工具》:CD和DVD刻录机已经过时了,现在的电脑里几乎找不到它们。如果你想制作启动盘,那么从ISO文件制作启动U盘仍然 []
陈阳 在 2026-02-04 发表《2026年制作ISO启动U盘的几个主流工具》:CD和DVD刻录机已经过时了,现在的电脑里几乎找不到它们。如果你想制作启动盘,那么从ISO文件制作启动U盘仍然 […]
爱娃子 在 2026-02-04 发表《在大佬论坛抽奖中的奖品极兔快递运输三天没反应》:之前在大佬论坛参与实物抽奖活动,不小心中了一个手办,活动举办方通过极兔快递把这个奖品发了过来,由于好几天了一时间搞忘了,今天突然想起来还有个奖品,于是用单号查询了物流信息,结果这个物流在到达成都后三天都没有更新物流信息了,于是在官网联系了官方客服,客服表示一个小时内会有电话沟通,等到这会好几个小时过...
爱娃子 在 2026-02-04 发表《在大佬论坛抽奖中的奖品极兔快递运输三天没反应》:之前在大佬论坛参与实物抽奖活动,不小心中了一个手办,活动举办方通过极兔快递把这个奖品发了过来,由于好几天了一时间搞忘了,今天突然想起来还有个奖品,于是用单号查询了物流信息,结果这个物流在到达成都后三天都没有更新物流信息了,于是在官网联系了官方客服,客服表示一个小时内会有电话沟通,等到这会好几个小时过去了也没有电话,极兔快递体验真是不好。 活动地址:点击进入 也不知道能不能到达我的手里哦,随缘吧! 查看全文:https://www.aiwazi.com/2820.html
爱娃子 在 2026-02-03 发表《涨涨涨,居高不下的铜价,惨淡的生意》:临近一月份底,很多的产品供应商由于承受不了当前铜价的剧烈波动,都选择了在年初纷纷涨价,当前市场的铜价波动巨大,这周的价格下周就没法用了,很多大企业的供应商对于大批量出货就是出的越多,亏得越多,这也是没有办法的选择,很多企业在年初就已经涨价,这是今年第二次涨价了,对于整个行业来说从来没有涨价这么频繁过...
爱娃子 在 2026-02-03 发表《涨涨涨,居高不下的铜价,惨淡的生意》:临近一月份底,很多的产品供应商由于承受不了当前铜价的剧烈波动,都选择了在年初纷纷涨价,当前市场的铜价波动巨大,这周的价格下周就没法用了,很多大企业的供应商对于大批量出货就是出的越多,亏得越多,这也是没有办法的选择,很多企业在年初就已经涨价,这是今年第二次涨价了,对于整个行业来说从来没有涨价这么频繁过。 据说有些企业为了避免发了涨价通知后客户积极囤货,就选择了非工作时间,连备货的时间也不给,就为了避免大批量下单造成亏损。 最近很多金属价格... 查看全文:https://www.aiwazi.com/2814.html
1900 在 2026-02-03 发表《VPS选国内还是国外》:Photo by Domaintechnik Ledl.net / Unsplash 前些日子因为Virtualizor面板漏洞导致 CloudCone、HostSlick 等多家 IDC 被入侵,遭勒索攻击,按这些IDC服务商的尿性肯定不会交赎金的,而且交了赎金也不一定会给你恢复数据。 所以买了这...
1900 在 2026-02-03 发表《VPS选国内还是国外》:Photo by Domaintechnik Ledl.net / Unsplash 前些日子因为Virtualizor面板漏洞导致 CloudCone、HostSlick 等多家 IDC 被入侵,遭勒索攻击,按这些IDC服务商的尿性肯定不会交赎金的,而且交了赎金也不一定会给你恢复数据。 所以买了这些机器的博友们数据几乎全部都丢失了,有备份的朋友重灌系统后重新恢复即可,只是稍微麻烦了一些。至于赔偿嘛就想都别想了,不知道看谁贴了个协议截图,本来想贴个图上来但是不记得在那里看到到的了,大致意思是协议里面写了这种情况他们不用负责,当然具体是不是这样较真的可以去看看,但是目前所有人都没有收到赔偿相关的邮件。 至于NAS界也不太平,先是飞牛被爆了0Day漏洞,其实飞牛在爆出这个漏洞之前就有大手子在论坛反应了这个问题,但是根据帖子内官方回复内容来看有点没有太在意的感觉,直到陆续开始有用反应连接数过长、网络不稳定的异常情况时才发现问题,且这个问题已经存在了很多个版本了。 昨天又看到博友分享群晖提示紧急更新以防被勒索病毒攻击的新闻。 多的先不扯,聊回来VPS这个事。 我目前用的国内的腾讯轻量云,配置2C2G3M,每次都是买的3年的新用户福利机,这个配置大概80-90元一年,到期换个子账号可以重新接着买,目前已经续费到第二轮过半了,用了这么久几乎没出过问题,非常安心,速度也嘎嘎快。 那么为什么大多数博友们还是愿意牺牲一些速度想选择国外的服务器呢? 其实我发现很多博友选择国外服务器的原因是因为网站备案和审查限制制度,而且经常因为敏感内容问题接到监管质询的电话,让大家觉得很不自由。 在博客圈里待了这么久的我也对这个情况也做了一些总结,发现大家主要被审查的无非都是在网站上 公开的文章内容 ,以及一些访客的 评论互动, 其中涵盖了 敏感内容 导致。 其实我们完全可以 利用现在的 Jamstack 结构对前后端做异地部署以达到内容分离的效果 。 我目前是后端通过未公开的Ghost服务作为CMS来编写文章,在Github上通过Action利用Astro拉取CMS内的文章数据生成站点的静态内容,再重新部署回国内的VPS。 其实只将部署回国内VPS这一步改成部署到Netlify、Cloudflare Page或者其他什么服务上,将站点的主域名绑定过去,即可实现前后端的异地分离效果,国内VPS随便绑定一个xyz之类的便宜域名即可让你的文章重新恢复自由。 同时国内的这台服务器还能部署其他不公开的服务,同时享受到国内的急速线路和我感觉相对稳当的VPS服务。
暖心向阳335 在 2026-02-03 发表《整了根臂力棒》:作者收到了新买的二十公斤臂力棒,并发现左臂力量不足需要加强锻炼。此外,作者自制了新年限定款明信片,限量五份,邀请读者通过邮件提供个人信息参与获取。
暖心向阳335 在 2026-02-03 发表《整了根臂力棒》:作者收到了新买的二十公斤臂力棒,并发现左臂力量不足需要加强锻炼。此外,作者自制了新年限定款明信片,限量五份,邀请读者通过邮件提供个人信息参与获取。
瓦匠 在 2026-02-03 发表《有运气了?》:今天公司年会,下午四点就下班去会场了,没啥开场活动,领导致辞抽奖颁奖交替进行,一共12轮抽奖,奖品还是可以,华为平板,华为手机,小米17,vivo啥的,还有些其他的忘记了。 我自知是没这个运气的,所以一开始就没有没报什么期望,果然第一轮华为手表无缘。 但是,没想到,第二轮的大疆居然让我中了,哈哈哈哈...
瓦匠 在 2026-02-03 发表《有运气了?》:今天公司年会,下午四点就下班去会场了,没啥开场活动,领导致辞抽奖颁奖交替进行,一共12轮抽奖,奖品还是可以,华为平板,华为手机,小米17,vivo啥的,还有些其他的忘记了。 我自知是没这个运气的,所以一开始就没有没报什么期望,果然第一轮华为手表无缘。 但是,没想到,第二轮的大疆居然让我中了,哈哈哈哈哈,运气又照顾到我了,说实话挺兴奋的,毕竟这近几年,运气真的挺差的,可能是换了新环境吧。 一开始想着没啥用,挂咸鱼卖了,也能买一千多好像,拿回来后,老妹看了想自己用,那就留着自己用的,买张内存卡,周末出去拍拍试试。 剩下的其他的奖就没缘了,哈哈哈,知足知足。 中间颁了一个一级劳模奖,很直白,按照加班时间来的,最长一个493个小时,很牛,但是,没想到还有高手,后面特级劳模,起底就七八百小时,最高的1000+小时,30块一个小时的加班费,就让他换了3个w,能说啥,牛掰。 后面的吃的就不表了,中规中矩吧,相比厦门的那些清蒸白灼的,但是比较符合胃口一点。
爱娃子 在 2026-02-02 发表《JGJ/T 46-2024 建筑与市政 工程施工现场临时用电安全技术标准》:现批准《建筑与市政工程施工现场临时用电安全技术标准》为行业标准,编号为 JGJ/T46-2024,自 2025 年 1 月 1 日起实施。原行业标准《施工现场临时用电安全技术规范》(JGJ46-2005)同时废止。 本标准在住房城乡建设部门户网站(www.mohurd.gov.cn)公开,并由住房城...
爱娃子 在 2026-02-02 发表《JGJ/T 46-2024 建筑与市政 工程施工现场临时用电安全技术标准》:现批准《建筑与市政工程施工现场临时用电安全技术标准》为行业标准,编号为 JGJ/T46-2024,自 2025 年 1 月 1 日起实施。原行业标准《施工现场临时用电安全技术规范》(JGJ46-2005)同时废止。 本标准在住房城乡建设部门户网站(www.mohurd.gov.cn)公开,并由住房城乡建设部标准定额研究所组织中国建筑出版传媒有限公司出版发行。 提取码:X5Hx 查看全文:https://www.aiwazi.com/2812.html
虫虫 在 2026-02-02 发表《明信片推迟寄送》:本文作者就明信片寄递延迟一事进行说明,解释因特殊情况需推迟寄出,最迟将于本月7日完成寄递,并对由此带来的不便表示歉意。同时,作者提醒尚未参与的朋友仍可报名,欢迎更多人加入。
虫虫 在 2026-02-02 发表《明信片推迟寄送》:本文作者就明信片寄递延迟一事进行说明,解释因特殊情况需推迟寄出,最迟将于本月7日完成寄递,并对由此带来的不便表示歉意。同时,作者提醒尚未参与的朋友仍可报名,欢迎更多人加入。
虫虫 在 2026-02-02 发表《我被攻击了!》:本文作者无奈地表示,自己一个毫无价值的小网站,竟在晚间遭遇了近一小时的自动化攻击。他自嘲网站毫无吸引力,不解为何会被盯上,并恳请攻击者高抬贵手、停止攻击,言语间流露出困惑与疲惫。
虫虫 在 2026-02-02 发表《我被攻击了!》:本文作者无奈地表示,自己一个毫无价值的小网站,竟在晚间遭遇了近一小时的自动化攻击。他自嘲网站毫无吸引力,不解为何会被盯上,并恳请攻击者高抬贵手、停止攻击,言语间流露出困惑与疲惫。
xuan 在 2026-02-01 发表《在 Windows 本地安装使用 OpenClaw(原 clawdbot)教程》:简介 OpenClaw 是一款基于 AI 的本地化助手工具,前身为 clawdbot。它可以帮助用户在本地环境中快速部署和使用大语言模型,支持多种国内外主流 AI 模型接入。 安装步骤 1. 安装 Node.js 22.x 首先需要安装 Node.js 运行环境。访问 Node.js 官网下载 22...
xuan 在 2026-02-01 发表《在 Windows 本地安装使用 OpenClaw(原 clawdbot)教程》:简介 OpenClaw 是一款基于 AI 的本地化助手工具,前身为 clawdbot。它可以帮助用户在本地环境中快速部署和使用大语言模型,支持多种国内外主流 AI 模型接入。 安装步骤 1. 安装 Node.js 22.x 首先需要安装 Node.js 运行环境。访问 Node.js 官网下载 22.x 版本的安装包,按照向导完成安装。 2. 安装 OpenClaw 打开命令行工具,执行以下命令进行全局安装: npm install -g openclaw@latest 3. 配置 OpenClaw 安装完成后需要进行初始化配置。 注意:以下操作需要在管理员权限的终端中运行 执行配置命令: openclaw onboard --install-daemon 3.1 选择启动模块 在配置过程中,选择"快速开始"模块,这样可以快速完成基础配置。 3.2 选择 AI 模型 这里选择通义千问(Qwen)模型,当然也可以根据需要选择其他国内外的大模型。 3.3 登录验证 选择通义千问的登录验证方式。 系统会自动打开浏览器进行登录验证,完成授权后即可继续。 3.4 选择默认模型 在可用的模型列表中选择一个作为默认使用的模型。 3.5 跳过高级配置 对于初次使用,可以暂时跳过 channel 的配置。 同样,skills 和 hooks 也可以暂时不配置,后续有需要再添加。 3.6 安装守护进程 选择 reinstall 来安装或重新安装守护进程。 4. 启动和使用 配置完成后,OpenClaw 会自动启动。 系统会自动在浏览器中打开 OpenClaw 的 Web 界面。 5. 验证安装 在聊天界面发送一条消息,如果收到 AI 的回复,就说明安装配置成功了。 总结 至此,OpenClaw 已经在 Windows 系统上成功部署。整个过程主要包括安装 Node.js 环境、全局安装 OpenClaw、配置模型和认证信息、安装守护进程等步骤。安装完成后就可以在本地使用各种 AI 大模型功能了。由于很消耗token,所以我还没有过多使用它的技能。
xuan 在 2026-02-01 发表《在 Windows 本地安装使用 OpenClaw(原 clawdbot)教程》:简介 OpenClaw 是一款基于 AI 的本地化助手工具,前身为 clawdbot。它可以帮助用户在本地环境中快速部署和使用大语言模型,支持多种国内外主流 AI 模型接入。 安装步骤 1. 安装 Node.js 22.x 首先需要安装 Node.js 运行环境。访问 Node.js 官网下载 22...
xuan 在 2026-02-01 发表《在 Windows 本地安装使用 OpenClaw(原 clawdbot)教程》:简介 OpenClaw 是一款基于 AI 的本地化助手工具,前身为 clawdbot。它可以帮助用户在本地环境中快速部署和使用大语言模型,支持多种国内外主流 AI 模型接入。 安装步骤 1. 安装 Node.js 22.x 首先需要安装 Node.js 运行环境。访问 Node.js 官网下载 22.x 版本的安装包,按照向导完成安装。 2. 安装 OpenClaw 打开命令行工具,执行以下命令进行全局安装: npm install -g openclaw@latest 3. 配置 OpenClaw 安装完成后需要进行初始化配置。 注意:以下操作需要在管理员权限的终端中运行 执行配置命令: openclaw onboard --install-daemon 3.1 选择启动模块 在配置过程中,选择"快速开始"模块,这样可以快速完成基础配置。 3.2 选择 AI 模型 这里选择通义千问(Qwen)模型,当然也可以根据需要选择其他国内外的大模型。 3.3 登录验证 选择通义千问的登录验证方式。 系统会自动打开浏览器进行登录验证,完成授权后即可继续。 3.4 选择默认模型 在可用的模型列表中选择一个作为默认使用的模型。 3.5 跳过高级配置 对于初次使用,可以暂时跳过 channel 的配置。 同样,skills 和 hooks 也可以暂时不配置,后续有需要再添加。 3.6 安装守护进程 选择 reinstall 来安装或重新安装守护进程。 4. 启动和使用 配置完成后,OpenClaw 会自动启动。 系统会自动在浏览器中打开 OpenClaw 的 Web 界面。 5. 验证安装 在聊天界面发送一条消息,如果收到 AI 的回复,就说明安装配置成功了。 总结 至此,OpenClaw 已经在 Windows 系统上成功部署。整个过程主要包括安装 Node.js 环境、全局安装 OpenClaw、配置模型和认证信息、安装守护进程等步骤。安装完成后就可以在本地使用各种 AI 大模型功能了。由于很消耗token,所以我还没有过多使用它的技能。
1900 在 2026-02-01 发表《Frp打洞后内网Nginx反代》:Photo by Alex Cheung / Unsplash 家里这台NAS从24年10月开组,系统用的飞牛OS,最开始用无线网卡出过几次问题,后来换成有限网卡后趋于稳定。不过官方最近报了个0day漏洞出来炸了锅,不过我情绪还算比较稳定,在期初系统选型时就在黑裙、OMV、truenas、飞牛之间犹...
1900 在 2026-02-01 发表《Frp打洞后内网Nginx反代》:Photo by Alex Cheung / Unsplash 家里这台NAS从24年10月开组,系统用的飞牛OS,最开始用无线网卡出过几次问题,后来换成有限网卡后趋于稳定。不过官方最近报了个0day漏洞出来炸了锅,不过我情绪还算比较稳定,在期初系统选型时就在黑裙、OMV、truenas、飞牛之间犹豫了很久,最后还是选择了拿安全换方便。 机器从最开始的3D打印机箱+闲置硬盘上手,到后面的疾风知N52机箱+两块4T硬盘上手,后续为了「一步到位」换了10盘位的机箱+陆续上到了7块硬盘,那时的我还不知道短短一年多时间,当时买的这些硬盘能翻上好几倍变成了理财产品。 因为电信不给申请公网服务,所以选择了Frp+中继服务器打洞,当时图方便直接使用了Frp自带的转发服务,但随着玩机的深入,部署的容器服务也从此前的几个增长到了几十个,Frp转发服务的一些问题逐渐暴露出来,如: 个别服务需要用到WebSocket服务,但是Frp转发服务没法自定义这些配置, 不能对域名下的不同路径转发做处理 性能较差,我的体验是看影视资源经常要等个四五秒才能开始播放 每个服务一个配置项,管理不方便 所以昨天花了一两个小时从原来的Frp转发服务切换到了Nginx反代。 Frp的修改 原来Frps上设置了vHost相关配置需要取消掉 bindAddr = "0.0.0.0" bindPort = 8010 quicBindPort = 8010 subDomainHost="test.com" auth.method = "token" auth.token = "" transport.tls.certFile = "" transport.tls.keyFile = "" transport.tls.trustedCaFile = "" Frpc部分的修改则是备份一下原来的配置文件,把所有转发都删除掉,只留下一个TCP通道 serverAddr = "frpsip" serverPort = 8010 auth.method = "token" auth.token = "" transport.protocol = "tcp" transport.tls.certFile = "client.crt" transport.tls.keyFile = "client.key" transport.tls.trustedCaFile = "ca.crt" [[proxies]] name = "web-raw" type = "tcp" localIP = "192.168.0.12" # NAS 本机 Nginx 监听地址 localPort = 14433 # NAS 本机 Nginx 监听端口 remotePort = 4433 # 对应请求 frps 的附带的 remote_port Nginx配置 因为站点比较多,希望用一个简短好管理的方式来维护站点,所以这里和AI搏斗了很久,最后用一个map来管理服务列表,一个通用server来代理所有服务,如果有特殊设置的服务则单独写一个server块明确指定ServerName来进行设置。 # 2. 核心路由映射 (已去重并分类) map $host $upstream { hostnames; # 启用主机名匹配模式,性能更好 # 常用服务 1.test.com https://192.168.0.12:31111; 2.test.com http://192.168.0.12:31112; aria.test.com http://192.168.0.12:31113; default http://192.168.0.12:31110; } # 4. 特殊配置:是否开启代理缓冲 (解决 SSE 或长连接卡顿) map $host $proxy_buff { hostnames; ~^deeplx\. off; # 流式翻译建议关闭缓冲 default on; } # -------------------------------------------------- # 独立 Server 通过明确指定server_name提高优先级 # -------------------------------------------------- server { listen 14433 ssl http2; listen 4433 ssl http2; server_name aria.test.com; ssl_certificate frp.crt; ssl_certificate_key frp.key; include ssl_security.conf; #独立的ssl配置文件 client_max_body_size 0; # 允许 BT 大文件 proxy_request_buffering off; # 实时上传进度 proxy_buffering off; # SSE / WebSocket 不缓冲 # ---------- 公共头 ---------- proxy_set_header Host $host; proxy_set_header X-Real-IP $remote_addr; proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for; proxy_set_header X-Forwarded-Proto https; proxy_http_version 1.1; proxy_set_header Upgrade $http_upgrade; proxy_set_header Connection $connection_upgrade; proxy_read_timeout 86400s; # ---------- JSON-RPC 入口 ---------- location = /jsonrpc { proxy_pass http://192.168.0.12:6800/jsonrpc; } # ---------- AriaNg 等静态面板 ---------- location / { proxy_pass http://192.168.0.12:31113; } } # -------------------------------------------------- # 兜底 Server # -------------------------------------------------- server { listen 14433 ssl; listen 4433 ssl; http2 on; server_name *.test.com; ssl_certificate frp.crt; ssl_certificate_key frp.key; include ssl_security.conf; # 应用动态变量 client_max_body_size 0; proxy_buffering on; # 默认开启缓冲提升性能 proxy_request_buffering off; # 建议关闭请求缓冲,方便大文件上传进度实时显示 # 公共 Proxy 配置模板 proxy_set_header Host $host; proxy_set_header X-Real-IP $remote_addr; proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for; proxy_set_header X-Forwarded-Proto https; proxy_http_version 1.1; proxy_set_header Upgrade $http_upgrade; proxy_set_header Connection $connection_upgrade; proxy_read_timeout 86400s; # 通用路由 location / { proxy_pass $upstream; } } 且因为使用了Nginx,可以回家在连局域网时搭配Smartdns直接将解析指向NAS服务器,Nginx上同时监听4433实现局域网访问。 目前可以通过一个比较简短的conf文件维护二十几个docker服务,还算是比较方便,性能也更好。 这个方法如果有什么问题希望各位大佬指正。
Yang 在 2026-02-01 发表《控糖日记 #5 反面案例:碳水超量+夜间锻炼》:昨晚犯了比较愚蠢的一个反面案例:晚餐过量碳水 + 夜间锻炼 = 血糖横盘。凌晨1点半彪了一个全天最高峰值[捂脸],凌晨3点才回落到餐前,而距离我晚饭已经过去了8个小时。虽没有明显不适,但能感受到轻微的晕碳感,排除体温发烧后,大概猜估计就是血糖比日常同比高了。 晚餐一碗热干面,量大约日常的2倍多,只是...
Yang 在 2026-02-01 发表《控糖日记 #5 反面案例:碳水超量+夜间锻炼》:昨晚犯了比较愚蠢的一个反面案例:晚餐过量碳水 + 夜间锻炼 = 血糖横盘。凌晨1点半彪了一个全天最高峰值[捂脸],凌晨3点才回落到餐前,而距离我晚饭已经过去了8个小时。虽没有明显不适,但能感受到轻微的晕碳感,排除体温发烧后,大概猜估计就是血糖比日常同比高了。 晚餐一碗热干面,量大约日常的2倍多,只是今天的麻酱确实多了点,从小养成的光盘不浪费习惯,只得硬着头皮全部下肚,想着吃完散步溜达,晚上再来几组哑铃练练胳臂,再来几组深蹲,正好今天白天也没有锻炼,应该问题不大。但结果证实我低估了运动带来的延迟效应、肝糖元释放和剩余碳水的进一步消化吸收叠加的威力,造就了一个稍显崩溃的晚上。 虽然动态数据是有误差的,但趋势还是告诉了一些经验教训: 碳水控量 + 运动时间做好择时 。必要时,该浪费还是就浪费吧,真的有点大无语。 #胰岛素抵抗 #控糖 #碳水超量
珍惜 在 2026-02-01 发表《虫虫明信片——有意义的活动》:从 全局变量 的博客中,知道了 虫虫 的 明信片活动 ,就报名参与,今天收到来信,十分惊喜开心,并在此文中回信。 虫虫: 您好! 来信已收悉!感谢您发起的如此有意义的活动! 见字如见面,你我虽未曾谋面,但从你细腻美观的文字和所写的与我相关的内容来看,你肯定是一个温柔、帅气、秀气、性格大方的人。 偶然...
珍惜 在 2026-02-01 发表《虫虫明信片——有意义的活动》:从 全局变量 的博客中,知道了 虫虫 的 明信片活动 ,就报名参与,今天收到来信,十分惊喜开心,并在此文中回信。 虫虫: 您好! 来信已收悉!感谢您发起的如此有意义的活动! 见字如见面,你我虽未曾谋面,但从你细腻美观的文字和所写的与我相关的内容来看,你肯定是一个温柔、帅气、秀气、性格大方的人。 偶然间从朋友全局变量的博客中知道了您发起的这个活动,立马就参与了。从您所写的内容来看,您是认真、用心的在做这个有着特殊意义的活动,再次向您表示感谢! 在知道您发起这次活动后,我一直关注您的博客,并添加您的友链。看了您的多篇博文,感觉这种风格的文章正是我所追求的:没有华丽浮夸的词藻,认认真真记录、分享自己的学习和生活。 之所以没有在您文章下面发表过评论,是本人感觉水平有限,不想去破坏这份意境,尤其是读过关于令堂去世的文章,感触良多。 在看过您的相关博文后,觉得您可能稍长于我,看您的博客搞的头像框、徽章和包括这次的活动,感觉您真是能“折腾”,但我同时认为,勤奋、有能力的人才会折腾。 网上的个人博客很多,但内容能产生情感和灵魂共鸣的很少,所以,我对您的博客和您这种博主十分珍惜。 值此新春佳节即将来临之际,祝您和您的家人平安、幸福、一切顺意! 谢谢! 曾墨 2026.1.31 于湖南华容
陈阳 在 2026-02-01 发表《三拼米:meiweiduo.com》:竞拍入得一个三拼米:meiweiduo.com 注册时间: 2007-12-27
陈阳 在 2026-02-01 发表《三拼米:meiweiduo.com》:竞拍入得一个三拼米:meiweiduo.com 注册时间: 2007-12-27
小新笔记坊 在 2026-01-31 发表《虚拟机文件互传中心》:描述 解决虚拟机文件互传、互访服务失灵时,文件互传、互访的问题。
小新笔记坊 在 2026-01-31 发表《虚拟机文件互传中心》:描述 解决虚拟机文件互传、互访服务失灵时,文件互传、互访的问题。
虫虫 在 2026-01-31 发表《新年明信片活动进展与后续预告》:本文介绍了正在进行的“新年定制款”明信片活动进展:已有十位朋友收到明信片,其中一位获赠礼物;新增五位参与者,部分已寄出。活动将持续至元宵节,之后将推出限量“生肖款”明信片,采用积分兑换方式。作者感谢大家支持,并鼓励继续参与。
虫虫 在 2026-01-31 发表《新年明信片活动进展与后续预告》:本文介绍了正在进行的“新年定制款”明信片活动进展:已有十位朋友收到明信片,其中一位获赠礼物;新增五位参与者,部分已寄出。活动将持续至元宵节,之后将推出限量“生肖款”明信片,采用积分兑换方式。作者感谢大家支持,并鼓励继续参与。
爱娃子 在 2026-01-31 发表《宝宝快满月了,大宝 8 斤多,小宝 7 斤多》:马上两个宝宝就快满一个月了,昨天社区的人上门给两个宝宝称了体重,大的有 8 斤了,小的有 7.1 斤,两姐妹差距更明显了,刚出生时差距不大,小宝吃了饭老是闹,不睡瞌睡,大宝吃饱了就睡,比较不爱闹腾。 查看全文:https://www.aiwazi.com/2806.html
爱娃子 在 2026-01-31 发表《宝宝快满月了,大宝 8 斤多,小宝 7 斤多》:马上两个宝宝就快满一个月了,昨天社区的人上门给两个宝宝称了体重,大的有 8 斤了,小的有 7.1 斤,两姐妹差距更明显了,刚出生时差距不大,小宝吃了饭老是闹,不睡瞌睡,大宝吃饱了就睡,比较不爱闹腾。 查看全文:https://www.aiwazi.com/2806.html
文案姐笔记 在 2026-01-31 发表《被小人骚扰3天了 哎 要是真实的该多好呀~》:不知道你们有没有遇到这种事情! 天天百度统计的流量都是几万几万的!这家伙要是真的我是不是该骄傲起来! 打开来源网站显示这个页面! 再看看这些搜索词被广告刷屏了! 于是乎在网站Nginx中加一个过滤规则
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